Какое молоко давать ребенку

Вы знаете, что благодаря своим полезным свойствам, молоко способствует развитию интеллектуальной сферы детей и отвечает за прочность костей малыша? Подробней о роли молока в рационе питания крохи рассказывает педиатр Людмила Ковригина.

Молоко является поистине чудодейственным напитком: в нем мало сахара, много важного для здоровья кальция, оно способствует концентрации внимания. Как бы еще приохотить к нему детей?

Кому что нравится

Дочь любит бананы, сын – яблоки. Ее любимый апельсиновый сок кажется ему ужасно кислым, а свой терпкий яблочный сок он пьет совершенно спокойно. Когда речь идет о еде и питье, вкусы у детей могут быть совершенно разными. Только в отношении молока обычно царит полная гармония, поскольку большинство считают его по-настоящему вкусным напитком. И это хорошо, ибо стакан молока – самое здоровое из того, что родители могут, не раздумывая, предложить своим детям. Прежде всего потому, что оно содержит очень много кальция, укрепляющего кости и зубы. В 250 мл молока содержится примерно 300 мг этого важного минерального вещества – тем самым уже покрывается одна треть ежедневной потребности в нем детей в возрасте 7–10 лет. Но молоко дает нам не только это: его белок ценен тем, что может моментально преобразовываться в аутогенный белок. А вот молочный сахар, напротив, переходит в кровь медленно и этим выгодно отличается от других видов сахара, поскольку его переваривание начинается не во рту, а происходит только в кишечнике, так что он не вызывает резкого повышения уровня сахара в крови. Преимущество в том, что чем стабильнее этот уровень, тем выше способность сосредоточиваться. Этому способствуют также содержащиеся в молоке витамины группы В, поскольку они укрепляют нервную систему.

Полный стакан молока покрывает почти четверть ежедневной потребности четырех-шестилетних детей в кальции.

Читайте также:

Кисломолочная польза: кефир в рационе малыша
Рацион ребенка: чем полезна индейка и курица?
Питание и лишний вес ребенка

Рейтинг

– 6 +

Автор: Людмила Ковригина
Фото: Shutterstock
Метки: полезные свойства